Mindfulness e a alimentação
É função da nossa mente pensar e isso acontece constantemente. Porém, na nossa cultura atual a tendência é que esses pensamentos estejam...
10 princípios para comer com equilíbrio e paz
O comer intuitivo é uma abordagem baseada em vários estudos científicos. Parte do reconhecimento de que a maneira como nos relacionamos...
Para o momento das refeições
Neste texto eu quis trazer algumas dicas básicas que podem te ajudar na atenção plena enquanto você come. Os passos podem parecer...
O que é uma alimentação intuitiva?
Todos nós nascemos sabendo comer de maneira intuitiva. Um exemplo clássico é observar bebês sendo alimentados. Eles "pedem" comida quando...
Você sabe comer com satisfação?
Comer para "satisfazer" o estômago é muito importante, mas quando comemos satisfazendo nosso ser por inteiro, atendendo a todas as...