Mindfulness e a alimentação
É função da nossa mente pensar e isso acontece constantemente. Porém, na nossa cultura atual a tendência é que esses pensamentos estejam...
Só informações não mudam comportamentos
Sábado eu decidi pedir uma pizza, mas "tive que" comprar um refrigerante também, já que assim eu pagaria 16 reais a menos. Pois é... Hoje...
10 princípios para comer com equilíbrio e paz
O comer intuitivo é uma abordagem baseada em vários estudos científicos. Parte do reconhecimento de que a maneira como nos relacionamos...
Para o momento das refeições
Neste texto eu quis trazer algumas dicas básicas que podem te ajudar na atenção plena enquanto você come. Os passos podem parecer...
Mindful Eating e o Comer emocional
Bati um papo com a psicóloga e nutricionista Débora Luna, do canal Happy Nutri. Falamos um pouco sobre Mindfulness, Mindful Eating e como...
O que te leva a comer? Conheça as 4 respostas principais
Você já parou para observar o que te leva a comer? Sempre que você tem um estímulo para comer, qual a causa desse estímulo? Quando...
Mindful Eating - o caminho para comer com consciência
Mindfulness pode ser definido como a capacidade intencional de estar atento ao momento presente, sem julgamento ou críticas, com uma...
O que é uma alimentação intuitiva?
Todos nós nascemos sabendo comer de maneira intuitiva. Um exemplo clássico é observar bebês sendo alimentados. Eles "pedem" comida quando...
Você sabe comer com satisfação? Parte 2
Se você ainda não leu a primeira parte deste texto, veja primeiro aqui. E, continuando... Células – o corpo tem sua própria sabedoria e...
Nutrição comportamental?
Dietas podem te engordar, adoecer e não mudam seus hábitos alimentares. A abordagem do comportamento alimentar faz com que você entenda e me